Adfærdsmodifikation

Donna fiket nervøst med en cigaret i hænderne. Hun vidste, da hun bragte det til læberne, at hun ville fortryde det senere. Men helvede, det var bare så svært at holde op med kold kalkun! Hun var ligeglad med, at rygning var dårlig for hende, men nu var reglen på arbejdspladsen, at du skulle stå 20 meter væk fra døren udenfor for at ryge, hvilket var sjovt, når det regnede. Det sidste halm var den seneste skatteforhøjelse på tobak. Hun besluttede, at hun var nødt til at prøve at holde op igen, hvis hun af ingen anden grund end hun kunne tænke sig bedre måder at bruge $ 10 hver dag på.

Hun havde klaget over dette til sin kæreste, Bill. Han holdt op med at ryge, fordi han elskede hende, men også han ville have hende til at holde op. Til sidst sagde han: "Jeg ved, du kan gøre det, jeg tror bare, du har brug for ekstra motivation." Hun løftede et øjenbryn, "Åh? Hvilken slags?" "Nå, hvad med dette: du kan ryge alt, hvad du vil, men hver cigaret skal du tage en swat